胖胖 写于 2016-08-18
"当怀孕时，能不能如以往一样坚持工作？倘若可以，准妈妈们需要采取什么样的行动，更好得平衡孕期的各种特殊状况呢？ 准妈妈在怀孕期间坚持工作对其自身是一项挑战，怀胎十月这期间，会出现各种生理不适，并且极易感到疲惫。因此，准妈妈们在工作期间，需要了解一些相关常识，以确保健康不受影响。 缓解恶心与孕吐 1.避免闻到敏感气味。 某些食物的气味会加重妊娠期的恶心，例如公司休息区、饭厅等场所的气味，因此身处公共场所的孕妇们最好避开此类味道。 2.准备零食与小吃。 当准妈妈们在工作时出现孕吐时，饼干与其它一些食物可以适当缓解。可以准备此类零食放在办公室，当感觉恶心、不适时，适当得吃一些。 3.喝水。 孕妇需要更多的水份，尤其在怀孕初期。如果没有补充足够的水份，恶心及孕吐的情况会变得更糟。 4.保证足够的睡眠。 当准妈妈们由于疲累，会越发犯恶心。因此在结束一天的工作后，回到家务必让自己睡个好觉，以储存足够的体力。 应对疲劳 孕妇特别容易感到疲劳，尤其在怀孕初期的1-3个月，以及在结束了一天的工作后，疲惫感顿生...
胖胖 写于 2016-08-18
"怀孕某一天，你可能会惊奇地发现，和肚子一起变大的竟然还有自己的脚踝！这并不奇怪，因为据业内人士统计，80%的怀孕妇女都会出现下肢肿胀。 孕期水肿的主要是因妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。澳大利亚曼斯伯·吉尼博士给我们带来了一些建议，能够帮助孕妇有效地避免孕期水肿。 1.把你的脚抬高 即使在怀孕期间，你也无法抵抗重力作用。经常保持一种坐姿不动，血液蓄积下肢，会使静脉压过高，产生静脉曲张。一定要注意定时休息，勤换坐姿勤走动。有可能的话，尽量多做简单的腿部瑜伽运动。 2.睡觉侧向左 无论何时躺在床上，是小憩或是睡觉，最好采取左侧卧位。这个姿势减少了对腿部血管的压迫，有助于血液正常流通。 3.避免食用盐 少量的盐有助于血液流通，但是摄入太多也会引起下肢水肿。避免将盐瓶放在桌上，少吃加工食品，因为像饼干、麦片等食品中都含有大量盐分。 4.摄入更多的钾 做到这点比较容易，因为很多水果和蔬菜里都含有大量钾元素。在怀孕期间，无论如何都应该多吃这些食物。 5.避免甘草 很多饮料、零食里面...